Consultas de Nutrición Online
Sesiones para entender tu cuerpo, mejorar tu relación con la comida y conseguir hábitos que lleguen para quedarse. Sin obsesiones, sin prohibiciones, sin pesarte cada semana.
Reservar Consulta¿Cómo son las consultas?
Las consultas son espacios donde puedes expresarte con confianza, sin temor a ser juzgado/a.
Mi enfoque NO es pesocentrista. No vamos a obsesionarnos con el peso ni con contar calorías. El objetivo es que descubras una forma de comer que te haga sentir bien y que puedas sostener en el tiempo.
Porque los hábitos que importan son los que lleguen para quedarse: los que te permitan vivir libre, consciente y saludable.
Mi forma de trabajar
Trabajo desde 3 enfoques complementarios:
Enfoque Holístico
Tu salud va más allá de lo que comes. Trabajaremos en equipo para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional:
- Bienestar físico: Movimiento adaptado a ti, mejora del sueño
- Bienestar mental: Relación con la comida, gestión emocional
- Bienestar espiritual: Actividades que te conectan contigo (lectura, meditación, música, naturaleza...)
Enfoque Basado en el Conocimiento
La clave para tomar decisiones conscientes es entender el "porqué". Te enseño nutrición de forma clara y práctica, para que comprendas cómo funciona tu cuerpo y puedas tomar decisiones alineadas con tus necesidades.
Enfoque en el Bienestar Digestivo
Tu sistema digestivo es fundamental para tu salud general. Trabajaremos en:
- Alimentación que respete tu microbiota intestinal
- Identificación de posibles intolerancias, disbiosis o SIBO
- Hábitos para una digestión óptima y sin molestias
¿Es para ti esta consulta?
Estas consultas son para ti si:
- Quieres mejorar tu relación con la comida (sin obsesiones)
- Tienes molestias digestivas que te limitan en el día a día
- Buscas entender la nutrición, no solo seguir una dieta
- Valoras la sostenibilidad y el respeto por tu cuerpo
- Quieres sentirte mejor sin prohibirte alimentos
- Estás dispuesto/a a trabajar en tus hábitos a medio-largo plazo
No es para ti si:
- Buscas una dieta milagro o resultados inmediatos
- Quieres perder X kilos en X semanas (enfoque pesocentrista)
- No estás dispuesto/a a cuestionar creencias sobre nutrición
- Buscas prohibiciones y reglas estrictas
Tipos de Consulta
Primera Consulta
Duración: 1h - 1h30
Consulta de Seguimiento
Duración: 30 - 45 min
¿Cómo funciona el proceso?
1. Reservas tu cita
Contactas por WhatsApp y acordamos día y hora
2. Cuestionario previo
Te envío un formulario para conocer tu situación antes de la primera consulta
3. Primera consulta (1h-1h30)
Analizamos tu caso, definimos objetivos y creamos tu plan personalizado
4. Seguimientos (cada 2-4 semanas)
Revisamos avances, ajustamos el plan y resolvemos dudas
5. Apoyo continuo
Puedes escribirme entre consultas para resolver dudas puntuales
Preguntas Frecuentes
¿Las consultas son online o presenciales?
Todas las consultas son online, por videollamada. Solo necesitas conexión a internet y un espacio tranquilo.
¿Cada cuánto son los seguimientos?
Lo decidimos juntos según tu caso, pero generalmente cada 2-4 semanas.
¿Entregas un menú cerrado?
No trabajo con menús cerrados. Te doy pautas, ideas y herramientas para que tú puedas tomar decisiones conscientes adaptadas a tu día a día.
¿Haces dietas de adelgazamiento?
No trabajo con enfoque pesocentrista. Si tu objetivo es perder peso, lo abordaremos desde la mejora de hábitos y el bienestar, no desde la restricción calórica.
¿Cuántas consultas necesito?
Depende de cada caso. Algunas personas necesitan 3-4 seguimientos, otras prefieren un acompañamiento más largo. Lo vamos viendo juntos.
¿Hablamos?
Si resuena contigo lo que has leído, estaré encantada de conocerte y acompañarte en este proceso.
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